云上潜江报道 2019“潜马”即将开赛，58岁的李四海也开始了备战。

清晨5时，李四海像往常一样准时出现在市民体育中心，经过5分钟的热身，他围着操场匀速奔跑22圈。这样的锻炼持续了近两年。

“自从去年参加‘潜马’健康跑以来，就再也停不下来，连续参加了沙洋、荆州等多场马拉松，今年我准备挑战‘潜马’半程马拉松。”李四海笑着说，坚持跑步以后，他瘦身20公斤，整个人的精气神都不一样了。

“运动之前，我的体重达到95公斤，弯腰系个鞋带都气喘吁吁，跑步比走路还要慢。”李四海告诉记者，他们家族都有点肥胖，却不爱运动，为了给儿女们作个好榜样，他退休之后便开始了漫长的减肥路。

李四海最开始在百里长渠走路，但是收效甚微。后来，在一位马拉松爱好者的建议下，他开始到市民体育中心跑步。

万事开头难，个子不高却身材“傲人”的李四海根本就抬不了腿，刚开始锻炼，22圈下来他至少要花费80分钟。碰到刮风下雨，李四海便到室内体育馆跑。天道酬勤，一段时间以后，他的速度越来越快，用时越来越短，人也愈来愈轻松。

记者算了下时间，李四海这次锻炼不到60分钟，之后接受采访他精神抖擞、谈笑风生。

“过去当保安，我衣服扣子都扣不拢，现在拿出来穿蛮好。”李四海介绍，除了跑步，他还坚持骑自行车、徒步，参加各种户外活动。去年，他报名老年大学，每周三都去学习。

“退休之后比上班还忙，有时候一天有好几个活动，我会酌情选一两个参加。”李四海说，2018年6月6日，他加入潜江微马队，从此找到了组织，不仅每天坚持跑10公里，还带头参加各项公益活动，感染了不少身边的年轻人，许多亲朋好友在他的带动下积极参加各项运动和公益事业。

“认识海哥是因为缘分。在参加禁毒宣传公益活动中，海哥不小心上错了车，认识了我们这群微马人。他热爱生活、热爱运动、热爱公益的阳光心态，值得我们年轻人好好学习。”说起李四海，潜江微马队发起人周云竖起大拇指。

谈起对今年“潜马”的期盼，李四海直言，打算两个小时跑完半程马拉松，希望队友们都取得好成绩。（来源：潜江日报）